最近、腕や足の指をしょっちゅうぶつけてしまう、もりたです。
これはおそらく、自分の慣れ親しんだ体の感覚と、鍛え上げられて、でかくなったボディーとの間に生じている僅かなズレが原因だと思っています。多分違います。
(筋トレについてはこちらの記事で触れています)
(リトルトゥースTシャツが届きました。)
![](https://morita-books.com/wp-content/uploads/2023/09/2480E4BD-47C2-4E1F-8319-0F3897678A6B_1_201_a-1-1024x473.jpeg)
今回は、ストレスをどう対処するかについて。
ストレスの原因とか根本をやっつけることも必要ですが、気を紛らわす術を持っておくことも必要です。
ということで、今回は、僕が普段やっている、あるいはやってみたいな、と思っているものをそれを実行するための時間とお金の目安も記載します。
面白そうなものがあったら是非やってみてね。
サウナでととのう 2時間 1000〜2000円
なんということでしょう。というような気持ちになります。これからの季節は外気浴が一番心地よい季節ですね。
最近は個室サウナというものが各所にあるようで、一度は利用してみたいものです。(調べたら結構高額だった)
スマホの電源を切って半日過ごす 12時間 0円
これは、定期的にやりたい。読書や他の趣味に没頭できる。でも、無意識にスマホを探してしまうのである。
スマホ脳読み返して自戒せねば。
普段自分では選ばない映画を見る 2時間 2000円
洋画をあまり見ることがないので、僕はそこから選択してみようと思う。
アステロイドシティーという映画が、今一番気になっている。予告を見ると、なんとも不思議な世界観だったので、ありかな。
マンガ大人買い 5分 5000〜円くらい
スキップとローファーを一気に買いました。僕にとっての今1番の癒しはこの作品。
漫画って何でこんなに面白いんだろう…
聴いたことのない海外の音楽を聴く 5分 サブスク
ブルガリアの女声合唱がおすすめです。神秘的で荘厳な歌声に圧倒されるとともに、何か不思議な力につつまれるような感覚を味わうことができます。
あとは、インドネシアバリ島のケチャ。なんか元気出ます。
SNSで知り合った人に会う 1時間くらいお茶する お金は場所による
これは、いつかやってみたいと思っていることです。
好きな本を読み返す 3時間 0円
僕は、何も読めない、ってなったときは、村上春樹の本を読みます。
風の歌を聴け、ダンスダンスダンス、ノルウェイの森、書いていたら読みたくなってきちゃった。
いまは、ノルウェイの森の気分。
散歩 30分 0円
これからが一番心地よい季節ですね。はかどるし、ちょっと元気になりますよね。
ちょうど良い疲労感。
虫の声と自分の脈拍のテンポを比べる 3分 0円
意識して虫の声を聞いているうちに、穏やかな気持ちになって、脈拍もゆったりと刻んでくれます。
そうなればリラックスできてるってことだよ。
文字を書く 5分 0円
ひたすらノートに書く。何でもいいから書く。スッキリします。
今こうやってブログを書いているときも、どうやら同じような作用があるようだ。
ラジオを聴く 1〜2時間 0円
芸人さんのラジオが好きです。僕が欠かさず聞いているのは、
オードリーのオールナイトニッポン(若林正恭さんの文章大好きなので)
有吉弘行のサンデーナイトドリーマー(下ネタ過多なので注意)
ミルクボーイの煩悩の塊(わけわからん感じが最高に面白い)
部屋暗くして、ぼーっとしながらラジオを聴くの結構楽しいです。
ラジコのアプリを使えば好きな時間に聴けるので、ドライブのおともにも相性バッチリ。
以下の記事では、日々の疲れを癒す、おやすみ前の習慣について書いています。併せて読んでみてください。
さいごに
是非どれか試してみて!
みなさんのストレス発散方法もよければ教えてください。
ちょっと回復する術を駆使して、乗り切っていきましょう。ありがとうございました。
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