【連載】なまけ者の流儀　④草野球で打率５割を目指す。

毎日１５分の運動を取り入れることで、睡眠の質が上がったような気がする。

今回のテーマは、休日の過ごし方についてである。

前回の記事はこちらです。

無難に生きるがモットーの僕であるが、休日の過ごし方がうまくいかないと翌週のパフォーマンスに影響が出てしまう。

この思考に陥ると大変危険である。

今回は、それをいかに回避し、翌週をハッピーに過ごせるのか、その方法を紹介する。

が、あくまでもなまけ者の方のための方法であって、活動的な人にはあまり参考にならないのかもしれないが、最後までお付き合いいただけるとうれしい。

なんやかんやでこれが第４回です。雑誌の連載であれば５回書いてイマイチなら打ち切りになってしまうだろう。

だが、これは自分のブログで勝手にやっている連載である。気楽なものです。

何もしなかったわけじゃない。

休みが終わった時に、ああ何もできなかったな、と思ってしまうことがあるとしても、何もしないということは原則あり得ない。

いつも金曜の夜に寝て、朝起きたら月曜日なんです…という人は、そうなのかもしれないが、まあそうでない限りは何かをしているはずである。

では、なぜ何もできなかったと感じてしまうのか。

それは自分の行動が把握できていない、やったことと認識できていないためであろう。

朝起きて、ご飯を食べて、掃除をして、本を読んで、映画を見て、散歩をして、ごろごろして、いつもより長めにお風呂に浸かって、と実はたくさんのことをこなしているのに…

何か特別なことをしないとノーカウントであるという考え方をやめる。

まずはそこからである。

高い目標設定をしてそれをクリアしなければいけないということはないのである。

なまけ者の休日はプロ野球ではなく草野球だ。しかもほぼ素人チーム同士の対戦だ。

なんでもないことでも、やった、できた、と自分でカウントすればそれで良いのである。

それでもうまく実感できないという人は、記録してみよう。

やったことを記録する。もしくはやりたいことを書いておく。

野球に詳しくない人は、ピンとこないかもしれないが、野球において打者は３割ヒットを打てば好打者と言われる。つまり１０回中３回ヒットを打てば一流選手なのである。

僕たちはプロの世界では勝負していない。草野球で、一流のなまけ者を目指せばよいのである。

打率５割の超好打者になる。

ということで、土日にやりたいなと思うことを４つ書き出してみる。

僕の今週の土日のプランははこんな感じだった。

目標設定は、なるべく低く曖昧にしておく。

五時間勉強するとか、一冊本を読み切る、とかまあ１０代の頃は余裕だったかもしれないが、働きながら、しかも日々衰えゆく体にそんな要求をするのは無茶である。

どれだけ緩い目標でも達成すればそれなりに嬉しいわけで、今週の僕は映画館には行けなかったが、他はすべて達成したので、４打数３安打、打率は驚異の７割５部だ。

なまけ者スラッガー爆誕である。

日記を書く。

これも記録という面ではとても良い。しかも後で振り返って楽しむこともできる。

３行くらい書いておけば良いのではないだろうか。

僕は日記を書くのが好きなので、noteに毎日日記を書いて公開している。

興味がある方は覗いてみてください。くだらないです。

公開すれば書く、やると宣言しちゃうパターンの手法は、なまけ者を動かすためには最適な手段であり、いまのところぼちぼちと続いている。６月まではとりあえず頑張りたいと思っている。

さいごに

なにもしていないわけない。自分に甘くなろう。そうすればちょっとだけ元気になるよ。

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