メンタルが湯豆腐な僕が実践していること

崩れやすいけど、あったかい。それが湯豆腐。

今回は、メンタルよわよわな僕が意識していること、実践していることを５つ紹介します。

メンタルがやられると、特に不安に感じるものは何でしょうか？

ズバリ、人間関係とお金です。世の中やっぱりヒトとカネ。避けては通れないのです。

わたしは、現在週一でクリニックに通っていますが、診察費、薬代、結構かかります。

自立支援制度を申請しているため、ありがたいことに、いつも通っているメンタルクリニックでの費用は１割負担で済んでいます。（申請前は、１回の診察と薬で3000円以上かかっていたんじゃないかな）

世の中やっぱり金なのよ。辛いね。

人間関係は、職場での付き合いもそうなのですが、楽しいはずの友人とのお誘いに、体の不調で行けなかったり（土日はHPを回復させるだけで精一杯）、そんなことが続くと悲しくなります。

何とか打破しようと、今心がけていることをお話しします。

前置きが長くなりましたね。そろそろ本題に入ろうと思います。

貯金と投資

仕事がいつまで続けられるかわからない、と考え始めると、やはりお金を貯めておくことは、心の安定剤になります。

現在のお金のやりくり　貯蓄と積み立てNISA

お金の管理が苦手（色々書いてみて、汚部屋とか、苦手なことしかないじゃん）なので給与振り込みの際に貯金用の口座に一部振り込まれるようにしています。

それには一切手をつけない。お金を動かした方が良いのでは、という意見もありますが、いざというときに、まとまったお金は必要です。

一切手をつけない、といいながら今日くらいはいっか、ということが数回ありましたので…キャッシュカードを財布から抜きました。よしこれでここからは金がおろせないぞ！

積み立てNISAは、始めて2年ほど経ちました。年間限度額月割りで、毎月こつこつ積み立てています。

ゆくゆくは、株を買ったりと色々やってみたいのですが、今はこれで十分。

筋トレ

時々妄想する。嫌な上司や同僚をかたっぱしから拳でやっつけ、颯爽と会社を去ることを。

もちろんそんなことしたら、ただの犯罪者になるだけなので、心の中でやっつけます。

でも、いざとなったらやれる！ために筋肉をつけておくことは、自信にもつながるし、自分を好きになるきっかけになるのではと思って、日々精進しております。

今は家トレと市営ジムを併用して頑張ってます。

反応しない

草薙龍瞬『反応しない練習』という本は、僕のバイブル的書籍の一つで、何度も何度も繰り返しよみ、オーディブルでも何度も聴いた。（著者本人の朗読で目を瞑ってきくと、庭園が美しいお寺で説法を聴いている気分になります。）